食疗去湿气方法有哪些去体内湿气最好的食疗方法是什么( 二 ) _经验知识

12、想要通过食疗去湿气，应该怎么做下面，小编为大家推荐一下吧去湿气的豆类食物推荐去除湿气的食物有红豆，红豆可以补血或除湿从中医的角度来看，红豆城是平的，味道是甜的，酸是酸的具有脾脏和水清热除湿消肿解毒。
13、能去湿气的食物 1薏米中医称薏米为ldquo薏苡仁rdquo ，是祛湿消肿的上品薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会ldquo伤暑rdquo ，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹。
14、运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外跑步健走游泳瑜珈太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢第3招饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量均衡饮食酒牛奶。
15、微量元素疏通循环系统，帮助排出体内湿毒生物碱促进肠胃蠕动排便，帮助人体排除宿便湿气重还可以多做运动，慢性有氧运动，如游泳瑜伽慢跑肌群训练等都是不错的选择，每天运动后出出汗，是个很不错的方式。
【食疗去湿气方法有哪些去体内湿气最好的食疗方法是什么】16、一红豆花生大枣粥我们首先应该去超市里买一些红豆花生和大枣，然后再将它们用冷水进行浸泡，将红枣给洗干净，再交款枣核去除这样会比较的入味，把粳米洗干净，再泡上半个多小时，放入锅中进行煮，再加入另外的食材。

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