月子粥如何搭配月子里煮粥可以搭配什么( 二 ) _经验知识

15、尤其是在饮食方面更要注意，在月子里面多喝一些粥对产妇的胃肠有好处红糖小米粥材料小米红枣桂圆花生赤豆红糖做法先将红枣，桂圆去核，赤豆桂圆用水稍微浸泡两个小时然后将小米红枣桂圆赤豆。
16、除了产妇坐月子汤谱，还有产妇坐月子粥谱也是非常好的产妇产后恢复的营养食品，坐月子粥谱利于产妇身体的恢复，营养的补充，还会促进乳汁的生成坐月子能吃什么粥谱对于食欲不振的产妇来说，粥食要比米饭更容易消化吸收。

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17、而且粥最好是清淡一些，可以煮点瘦肉粥鸡蛋粥以及生鱼粥月子末可以吃些小米粥鸡汤粥以及猪蹄粥，都能够很好的补充营养做月子的女性是比较虚弱的，所以应该注意休息，还需要吃一些下奶的食物因为月子期经常会有便秘的。
18、百合小米粥准备材料干百合，干银耳，红枣，花生，小米，冰糖适量制作方法先将银耳放入水中泡发后去杂质，沥开水用，在先百合，红枣，花生，洗干净之后并用清水洗干净准备好的花生，小米，百合，都一起放入锅中用文火。

月子粥如何搭配 月子里煮粥可以搭配什么( 二 )

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