湿热体质怎么调理食疗湿热体质怎么调理食疗食谱( 二 ) _经验知识

10、湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧，改善小便发黄，烦躁不安因为烦躁不安导致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是颈肩部的肌肉特别酸疼的时候改善湿热体质的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，浑身舒服的不得了像去掉。
湿热体质怎么调理食疗方法1、1运动调节身体湿热的人除了舌苔厚腻之外还会胃口下降，消化不良，要赶走体内积累的湿气，适当锻炼有必要现在很多人都是运动量不足的，缺乏锻炼不仅体质会下降，身体的正常循环，代谢会受到影响如果可以合理安排运动时间。

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2、湿热体质的人有干湿清热清淡饮食的原则饮食中尽量不要烟酒上瘾，不要吃辛辣油炸食品，尽量吃一些辣的食物，如辣椒姜葱蒜等狗肉鹿肉牛肉羊肉葡萄酒等温热食物少吃建议食用清爽有益的湿性食物，如薏苡。
3、偏于温性的艾叶佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热少吃油腻甜味品，预防湿热湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食酗酒，少吃肥腻食品甜味品，以保持良好的。

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