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中年以后的男性身体大不如从前，尤其是体力方面，耐力越来越差，所以此时的男性性能力减退也是在所难免的因为性功能是男性在伴侣面前的面子，所以为了提高性功能他们会找一些补肾的方法食疗对于男性养肾来说效果很好，那么哪 。
制法肉苁蓉洗净切细水煎两次，去渣合汁，加入羊肉粳米，同煮至沸，再放细盐生姜葱白适量，同煮成粥功效补肾益精，强筋壮骨，润肠通便主治本药膳适宜大便秘结四肢不温腹中冷痛腰膝酸冷等症患者；3利用运动养肾 生命在于运动，利用运动来强身健体，补精固肾是一种值得提倡的方法那么就介绍一种有效的补肾运动双手合十方式对搓至热后放在腰间，手掌在腰部上下搓，可使腰部被搓热一回搓二百下，一天运动两次最好 。
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