轻断食疗法轻断食疗法的十大好处( 二 ) _经验知识

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断食对身体有好处1调整体重断食可以让胖的人变瘦，瘦的人变胖，胖的人经过一星期的断食，排除体内AMA水分及脂肪燃烧，大约可以减轻3~7公斤的体重体重一直都在标准值以下的人，在断食之后，胃肠吸收功能变好了。
据说短期断食不但能帮人调整肠胃甩掉多余脂肪和赘肉，还能促进新陈代谢增强机体免疫力“轻断食”不等于什么都不吃有些人对“轻断食”并不真正了解，以为就是“绝食”“不吃饭” ，那就大错特错了中医禁食疗法创始人。
国外研究发现， 52例患有慢性疼痛的患者，在经历为期两周的断食疗法后，超过80%的人抑郁焦虑程度得到缓解7 减少患癌风险美国斯基德莫尔学院研究发现，轻断食利于降低身体氧化应激水平，而氧化应激水平和糖尿病心脏病和癌症。
本人轻断食多年，在瑞士留学的时候就开始用布鲁士根菜汁做轻断食了，布鲁士根菜汁本来就是专为断食而生的，有本书专门介绍布鲁士根菜汁断食疗法，感兴趣的可以去看看对于大部分刚开始接触轻断食的建议可以从每日用布鲁士替代一。
酵素含丰富的多种营养，故能维持人体所需养分，一点都不影响日常工作与活动，所以其实并不应该称为断食，应该称为“采取断食优点的一种饮食法”24小时酵素断食疗法断食前一天尽量减少食量，断食的当天早上第一件事就是先。
在4年里我们又就行了多次实验，终于在今年6月份用卡路里摄入量进行实验，而且是减重，塑形，降脂的一站式疗法，联合“轻断食”一起进行参加实验者共有80名1参与者必须备有一台体脂称2参与者必须每天喝李时珍。

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