鸡腿的营养鸡腿的营养成分( 二 ) _经验知识

红烧鸡腿是一道家喻户晓的荤菜，一般红烧菜都是用糖色烧制的，初学烹饪的朋友往往掌握不好火候，使糖色糊掉，造成了浪费今天这道红烧鸡腿省去了熬糖色的工序，味道一样很赞原料鸡腿4只鹌鹑蛋7个生姜片4片诸侯。
一吃鸡腿可以强身健体由于我们的身体对于鸡肉的消化率相对来说比较高，因此，鸡腿很容易被我们的消化系统消化，从而被我们的身体所吸收利用，因此，吃鸡腿肉可以帮助我们增强体力，还具有强壮身体的功效二吃鸡腿可以提高我。
鸡腿的营养价值及功效1、1鸡腿可以预防贫血鸡腿具有预防贫血的作用，出现贫血的症状，相信是很多人都遇到过的，贫血最主要的引发原因是由于自己体内缺乏铁元素，所以在平时饮食中补充充足的铁元素是非常关键的，吃鸡腿就可以补充很多的铁元素，通过补充。
2、3鸡腿营养价值丰富含多种维生素和不饱和脂肪，人体消化和吸收率也比较高4鸡腿比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多功效作用鸡腿，一种取自鸡的。
3、其维生素A的含量却高出许多腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分以上内容参考百度百科鸡腿营养成分。

文章插图
【鸡腿的营养鸡腿的营养成分】4、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力强壮身体的作用鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一鸡肉对营养不良畏寒怕冷。

鸡腿的营养 鸡腿的营养成分( 二 )

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