单一任务
和多项任务相反，一次只关注一件事 。当你未完成一项任务时，不要让自己关心另外一项任务，有了分心的念头时一定及时将自己拉回来 。
深呼吸
当你发现自己的生活节奏变快、压力变太的时候，让自己头脑冷静，做一次深呼吸，让那种浸透身心的感觉缓缓进入你的身体，这样压力就会被驱散 。
你要做到细心关注每一次深呼吸，每次都要闭目冥思片刻，当你睁开双眼会觉得生活是如此美好 。
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