无论工作中、休闲时 ， 最好提升身体各个部位的使用率 ， 让头脑、颈椎、四肢 ， 甚至是腰腹都在适当的强度下运动着 。比如用餐时的活动脚腕儿 ， 打印时活动一下肩膀 ， 看电视时让颈椎与腰部转动起来 ， 盯着电脑屏幕时 ， 增加眨眼的频率……这样身体对应外界变化的能力就能不断提高 ， 循环通畅 ， 毒素顺利排出体外 。
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