戌 时
戌时(19～21点)心包经旺盛 。心包络相当于膻中，张琦《素问释义》云：“膻中即心包络 ， 为心主之宫城也 。”其功能活动，是“臣使之官” 而主“喜乐” 。犹如心脏的屏障，是阻止时邪侵犯心脏的外围防线，故《灵枢·邪客》说：“诸邪之在于心者，皆在于心之包络 。” 此时可做适量的活动，有利于强壮心功能 。人在这个时候，应准备入眠或进入浅睡状态 。
亥 时
亥时(21～23点)三焦经旺盛 。三焦虽为六腑之一，但三焦总的生理功能是其他几个脏腑在水谷消化吸收、营养排泄等方面功能的总和，而这一总的作用是宗气(积于胸中，贯注于心肺之脉)、中气(脾胃之气)、元气(肾气)三者相辅相成的集合体 。因此三焦的病理变化大都表现在胸腹体腔内，三焦要通，不通则生病 。此时宜进入睡眠阶段，百脉得以休养生息，才对身体十分有益 。
人体在十二时辰中，从亥时(21点)到寅时(5点)，是阴盛阶段(夜间)，人体要在安静中获得睡眠 。此时是人体细胞休养生息、新陈代谢的时间，要有充足的睡眠，才会有良好的精神状态 。人体要随着十二时辰盛衰开阖而变化，把握养生的规律，才能提高和改善人体素质，达到祛病强身的效果 。

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