高血脂不易查觉易忽视科学调节血脂( 三 ) _血脂

三文鱼油澳大利亚盛产高质量的三文鱼，三文鱼油里会丰富的不饱和脂肪酸OMETA-3，OMETA-3由EpA（二十碳五烯酸和DHA（二十二碳六烯酸）构成，EpA和DHA具有降低血脂、胆固醇和过高的血压，因而对心脑血管疾病有非常好的辅助食疗效果。
黄豆卵磷脂卵磷脂也是近年西方各国非常流行的健康食品，主要从黄豆油精炼过程中分离出来。磷脂含有胆碱，胆碱对人体的作用非常重要。
维生素E维生素E是着名的自由基清除专家。自由基攻击动脉血管壁和血清中不饱和脂肪酸，然后产生过氧化脂质而造成心血管疾病。维生素E能阻断自由基的连锁反应而起到预防心脑血管疾病的效果。
（2）改善生活方式，让身体动起来
改善生活方式：
a.减肥：肥胖就是脂肪过剩，也是动脉样硬化的外在标志。
b.戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。
c.控制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害。酒的热量高，多喝加重肥胖。
d.有氧运动。
运动可帮助燃烧多余的脂肪，运动以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻为准。一般来说，患有高血脂症而无其他合并症者应保持中等强度运动量，即每天达到慢跑3至5公里的运动量。对合并有轻度高血压、肥胖、糖尿病和无症状性冠心病等疾病者应自行掌握，以锻炼时不发生明显的身体不适为原则，必要时应在医疗监护下进行。对伴有重度高血压、严重心脏?。ㄈ缂毙孕募」Ｋ馈⑿牧λソ摺⒀现匦穆墒С５龋⒅囟忍悄虿∫约把现馗紊龉δ懿蝗咴蛴乖硕鲜黾膊∶飨愿纳坪笤倏悸鞘柿吭硕?。运动方式可根据自己的情况及环境而定，可选择慢跑、体操、太极拳、气功、游泳、爬山、骑自行车及健身器锻炼等。只要持之以恒，保持一定强度的运动量，就能达到预防和治疗高血脂症、降低冠心病等心脑血管疾病的患病率。
（3）药物治疗
凡是经过调整饮食，加强运动，改善生活方式及服食以上健康食品后3至6个月无效者，或已有冠心病者，或虽无冠心病但血脂过高者，均需药物治疗。一般原发性、家族性、遗传基因缺乏者，均需终身用药治疗，中途停药往往易复发，且易反弹。
目前调整血脂的药物很多，主要分为以下三类：（1）他汀类，以降低胆固醇为主，如舒降之、普拉固等；（2）贝特类：以降低甘油三酯为主，如诺衡、力平脂等；（3）天然药物类，对降低胆固醇和甘油三酯均有效，且可以升高高密度脂蛋白，具有综合调节血脂的功效，且副作用小，如龙泰牌降脂宁等。因为血脂增高是一个缓慢的过程，血脂的调节特别是消除血脂的不良影响也同样需要一个持续作用的过程，因此患者应根据自身的不同情况，选择降脂作用明显，毒副作用小的降脂药物。

高血脂不易查觉易忽视 科学调节血脂( 三 )

高血脂不易查觉易忽视科学调节血脂( 三 )