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11、日均饮酒量
理想值：约1杯
原因：欢乐时光 ， 真正的：研究表明，适度摄入酒精可以降低嫌脏疾病的风险，还可以减少动脉中硬化斑块的形成 。但摄入太多会增加乳腺癌的风险 。保持每天酒142g左右，或啤酒340g左右，或烈酒42.5g左右就好了 。
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12、是否吸烟
理想值：禁
原因：香烟是第一大可预防的致死原因之一 ， 美国每年的死亡人数有1/5都是拜吸烟所赐 。吸烟可能导致癌症、糖尿病和肺部疾病 。而且，不知读者是否了解，吸烟会老化容颜 。所以，掐熄你手中的香烟吧！
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