9.红薯是世界上最好的食品
请大家记住一个原则 ， 吃植物性的东西，一定要占70%—80%，动物性的东西只能占20%—30% 。
我们现在相反了 ， 所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了 。不能不吃蔬菜 ， 不吃水果，现在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略 。
红薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾经是得癌症最多的国家 ， 为了把癌症减少 ， 日本人想了很多办法，没有效果，最后慢慢找到了，他们把所有蔬菜做了筛?。〕?0种抗癌蔬菜，熟红薯、生红薯是第一号、第二号抗癌蔬菜，抗癌的、保护心脏的、软化血管的、通便的 ， 都离不开这两样 。
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