常运动
人是有机的整体，常运动会使精力充沛，身体健壮 。不仅可以促进气血的流畅，使人体筋骨劲强，肌肉发达结实 ， 脏腑功能健旺，增强体质，还能以“动”济“静”，调节人的精神情志活动，促进人的身心健康 。早在汉代，华佗就倡导锻炼强身以防病 。他指出：“人体欲得劳动，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生 。”孙思邈在《千金方》中也说：“养性之道，常欲小劳”，“体欲常劳，但勿多极”，提醒人们经常活动筋骨以祛病延年 。
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