边洗脸边瘦身 10美容等待时间轻松燃脂( 三 ) _瘦身

3、平躺时戴上特制的腕部哑铃手镯，或者手持小哑铃，做一些上肢的运动，帮助你摆脱“蝴蝶袖”烦恼。
九、电卷棒时间：芭蕾舞蹈
电卷棒时间
用电卷棒做头发是有点痛苦的工程，相信试过的人都有体验，因为它需要你长时间抬起手臂操作，这对手臂来说本身就是一个强度训练。
燃脂做法
1、准备一曲自己喜欢的音乐，对普通人来说建议选择节奏感强的乐曲，这样有利于你随乐曲的节奏舞动起来。
2、一边听着音乐一边开始卷发，同时想象自己是个芭蕾舞者。高抬的手臂，只要你再踮起脚尖，随着节奏扭腰摆动，就可以来一曲烫发之舞，这样既燃烧了脂肪，又不觉乏味，胳膊的酸痛感也会转移。
3、胳膊实在累时，可以选择低头弯腰，将头发垂下来上卷。这样让双臂下垂卷发变得轻松，同时还能拉伸腿部线条。
十、手指甲油干透时间：静坐冥想
手指甲油干透时间
等待手指甲油干透是一个很难熬的过程，因为轻微的碰触都会影响甲油的成型。大多数甲油都需要30分钟的成型时间，在这30分钟里安排一个静坐冥想或者呼吸吐纳是最合适不过的了。
燃脂做法
1、静坐调息，双目微闭，盘腿或以自己舒适安稳的坐姿做好，背部挺直，但不要过分绷紧也不要弯腰驼背，颈部保持放松平直，不要垂头丧气，然后轻轻用鼻子吸气，同时舌尖抵住上颚，放空思绪，什么都不想，或者让思想随意而不加控制；慢慢用鼻子呼气，渐渐使自己安静下来，仿佛能听到自己呼吸的声音，逐渐达到忘我的境地。
2、呼吸吐纳，放松坐好，或者站立、平躺都可以，吸气时收缩腹部，呼气时鼓出腹部，与自然呼吸的规律正好相反。这样反复练习，可以刺激交感神经，控制食欲，逐渐显现减肥效果。