办公时，适时就地做做拍打运动：
【8个小动作换来大健康】久坐办公室时，别忘了抽空起身拍打身体和手掌 。拍打是一种很好的自我按摩，可以振动身体内部的经络与器官，使之放松而避免由于肢体僵硬和麻木造成的颈椎和腰椎病 。而拍打手掌是因为手心手背布满身体的相关穴位 ， 刺激穴位 ， 使经络通畅，能消除抑郁、焦虑情绪，也能增加大脑和心脏供血，健脑益智，防治动脉硬化和老年痴呆症，促进身心健康 。
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