7个健康奇招效果出人意料的好( 二 ) _出人意料

独处时，可以打坐冥想、散步、逛咖啡馆或做做家务等。在疏离的社会中，重新找回真正的自我。
常练举重能瘦肚子
研究发现，与同样体重的女性相比，常练哑铃操等举重训练的女性裤子尺码会小一号。那是因为肌肉的体积比脂肪小很多。
举重是靠力量和技巧的结合，运用全身肌肉群的协调，让肌肉变得更结实，线条更美。做举重练习时身体要站直，肚子很自然就能保持身体的平衡和稳定。举重时，集中注意力，收紧肚子，不要摒住呼吸，这样就能在练习举重的同时让小腹平坦。
喝热饮更解暑
夏天天气炎热，人体体表皮肤疏松，血管也更加扩张，人体出汗就是为了散热，以保持正常体温。近期有二项研究发现，夏季喝热饮料，体温降低速度更快。因为喝热茶可促进血液流向体表，使汗毛孔洞开，促进汗液排出，散发热量。
专家指出：热饮虽然热，但喝过之后胃肠会特别轻松舒服，解渴又解乏。一杯温水下肚，身体遇热，内分泌系统就会通过冒汗或小便把体热发散掉。根据测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃～2℃，降温可维持15分钟以上。