10头发护理小常识( 三 ) _头发

头屑特别多应该选啥洗发水
最近我的头屑脱落现象极其严重，尝试了很多洗发水，但效果甚微。
专家解答：头皮与皮肤一样，产生同一表面症状的深层原因可能有多种。单就头皮屑而言，可能由自然存在于头皮上的马拉色菌过速生长引起，假如头皮类型不同，还会产生油性头皮屑和干性头皮屑之分。此外，假若洗头后马上发现全头出现细碎小块的头皮屑，那么可能是敏感性脱屑所致。因此要请专业发型师通过专业头皮诊断设备，对症下药，从根本上解决头皮题目。
怎么护理头发防掉发小窍门打造健康秀发
避免掉发的七大好生活习惯
1少吃刺激性食品
尽量改掉吸烟、饮酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂。
2逐日在放松时进行头部推拿
最简单的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，推拿头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分。
3保持头发的湿润
日晒、空调房都轻易造成发丝缺水、干燥、断裂。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性。
4妥善舒解工作压力
尽可能多做运动，保持身体血液循环正常。
5减少烫发、染发的次数
假如要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品，在烫染后做好头发的深层修复和护理，减少发丝受损情况。
6勤洗发
油性头发可以一天一洗，而中性和干性头发两天一洗就可以。使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂；又能促进头皮健康，强韧发丝。
7多喝水
多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食品，为头发生长提供充足的水分和养分。
健康美丽的头发全面的膳食营养
1.维生素E
富含维E的鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等可抗毛发朽迈，使毛发生长。
2.植物蛋白
头发干枯，发梢裂开，可多吃黑芝麻、大豆、玉米等。
3.碘
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘有利头发健康生长，此时可多吃海带、紫菜、牡蛎等。
4.铁质
经常脱发的人体内常缺铁，此时可补充如黄豆、蛋类、带鱼、虾、菠菜、鲤鱼、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食品。
5.含碱性物质的新鲜蔬果
脱发及头发变黄的原因之一，是血液中含酸性毒素，所以要少吃如肝类、肉类、洋葱等酸性食品，多吃胡萝卜、桑葚、苹果、梨、猕猴桃等蔬果。
结语：其实掉头发并不可怕，大家也不要灰心，只要找对护理头发的方法，就可以找回健康美丽的秀发哦！