秋季清肺润肺六个绝招助您解决烦人秋燥( 二 ) _烦人

晋献春教授说，养肺要从三个发个面入手，一是精神养肺，二是饮食养肺，三是运动养肺。要从精神方面养肺，是因为秋季一般给人的感觉是“悲秋”，而“喜怒忧思悲恐惊”这“七情”中的悲容易伤肺，所以秋季不要太多愁善感，要注意释放自己的精神压力，调节自己的情绪。
晋献春教授介绍，在饮食上养肺，主要是应多喝水，最好每天都能比其他季节多喝500毫升水，以保持肺脏与呼吸道的正常润湿度。还可以将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每天两三次、每次10分钟。秋季选择蔬菜水果时，可多吃白萝卜、莲藕、黄瓜、青菜叶，以及梨、葡萄、大枣、甘蔗、柿子，可以生津止咳，润肺养肺。运动保健养肺的主要方法是摩鼻、深呼吸、捶背端坐、耐寒锻炼。摩鼻即用拇指按摩鼻翼，而耐寒锻炼可以选择用冷水洗脸、洗脚甚至洗澡等，不过，要注意量力而行和持之以恒。
总结：润肺的食物要多吃一些，才可以帮助身体除去秋燥，这些都有止咳润肺的作用，秋燥其实并不可怕，可怕的是你根本没有去注重秋燥的危害，现在进行养肺润肺还为时不晚。

秋季清肺润肺 六个绝招助您解决烦人秋燥( 二 )

秋季清肺润肺六个绝招助您解决烦人秋燥( 二 )