自测脊椎够健康吗( 二 ) _脊椎

心血管疾病可危及心脏
我们的心脏就好比是一个强健的、不知疲倦的、努力工作的超级水泵，通过血管把血液输送到身体里的各个器官。血管如果出现阻塞或者炎症，无疑会给心脏的工作造成阻挠，严重时会出现心肌缺血或心绞痛等危及生命的病症。所以爱护好心脑血管，才能拥有一颗强健的心脏。
如何预防心血管疾病
以下10个建议，帮助你远离心血管疾病。
一、认识自身存在的心血管病危险因素，实行自我保健，对自己的健康负责。
二、保持良好心态，积极地适应社会发展与变革，心有朝霞，胸怀开阔。
三、积极参加日常生活中的劳动，参加健身运动，维持良好的血液循环，以减缓肌肉萎缩，防止肥胖，增强心脏功能。
四、戒除不良嗜好与不卫生习惯，保持健康生活规律与方式，有个人的文化兴趣爱好。
五、坚持低脂膳食，改变高脂肪饮食习惯。
六、饮食多样化，保持体内酸碱平衡。
七、每天喝奶，可以补钙。牛奶中所含钙质最适宜吸收利用。
八、还是吃得淡些有益心脏和血管。
九、每年做体格检查，得到健康指导，也利于早期发现病患。
十、接种适宜的疫苗。
结语：保护身体健康是我们每个人的责任和义务，特别是男性每天面对不同的生活、工作压力，更应该保护好自己！所以，平时有时间不妨多做些健康方面的测试，定时进行体检吧！