“养骨”对健康的重要性 _重要性

人要是想活的长久，有一个健康的身体是必不可少的。那么怎样才叫做健康，健康的关键又在哪里呢？下面和小编一起看看吧！
“养骨”对健康的重要性
我们中国人常常会说，瞧谁谁谁，年龄那么大了，身子骨还那么硬朗……在日常生活中，“身子骨”的质量，已经成为对中老年人健康的评判标准，这其实也道出了一个人生理的秘密：身体健康，落点在“骨”上;防病祛病，最关键的切入点，在于“养骨” 。
养生必须先养好骨，骨养好了，才能百病莫侵。许多疾病都与我们的骨骼有关，骨骼的好坏强弱是因，疾病是果。简单地讲：沿着脊椎的31对神经分别由脊椎骨与脊椎骨之间的椎间孔伸出而贯穿全身;所有的脊神经负责传递大脑与身体各个部位之间的信息，因此，当脊椎发生异常时，就会影响到我们的器官;同样，当器官不健康时，也可以从脊椎骨上找到异常之处，且直接通过养护脊椎拔除病根。
那么骨该如何去养，才是养在了根本、养到了实处？任何事情都必须首先遵从自然定律，“养骨”也不例外。地心引力是对骨骼影响最大的自然力量，如何顺应地心引力，维持骨骼平衡也就成为“养骨”的首要任务。“立如松、坐如钟、卧如弓”从物理力学上来讲是最能抵抗地心引力，最能维护骨骼健康的。
全身骨骼是一个相互关联的完美结构，牵一“骨”而动全身，所以“养骨”要有全局观念，从头到脚都要在平日里悉心养护，生病时也要循着全身骨骼的线索寻找病源。不可“头痛医头，脚痛医脚”，那是养生大忌，更是“养骨”的误区。
“养骨”小贴士
1.清醒之后，请勿马上下床，先闭目养神3-5分钟。
2.向左侧躺，举起右手握空拳，用拇指与食指一侧自然地从与后背垂直的方向敲打腰部，直线往下敲打，请分配好每次空拳移动的距离，共敲7下，刚好移动到骶椎处。然后再从腰部开始向下敲打，这样循环做3组。
什么是健康
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾?。?还要具备心理健康、社会适应良好和有道德” 。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。
十项标准
1978年世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义、衡量是否健康的十项标准：
精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作
1处世乐观，态度积极。乐于承担任务，不挑剔;
2.良好的休息习惯，睡眠良好;
3.应变能力强，能适应各种环境变化;
4.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力;
5.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调;
6.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎;
7.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙;
8.头发光洁，无头屑;
9.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。
10. 足趾活动性好，足弓弹性好，肌肉平衡能力好，脚且没有疼痛、没有拇外翻。
健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而是一种身体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质，还要有精神。