喝水的最佳时间 揭秘补水的4个黄金时间( 二 )


2、早饭前喝淡盐水能减肥
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,饭前喝水减肥还可以排毒哦 。
盐除了是必不可少的调味品外,还具有不小的保健功能 。中医认为盐有解毒、清热、润燥的功效,最有力的说明就是用盐擦洗伤口可以消炎 。在健康方面,盐给人们带来的帮助还有许多 , 当你在吃下不卫生的食物或者吃得太多、太杂感觉腹部胀痛时,可以每隔15分钟喝一小口淡盐水 。如果早上空腹喝一杯淡盐水,身体一整天都会很轻松,是减肥的必做功课 。
3、餐前喝水减胃口
很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖 。
那么最好餐前喝杯水,能够减轻饥饿感,减少食物的摄入量,时间长了胃口也就小了 。同时也可以补充身体需要的水分 , 加速新陈代谢 。
4、午饭前喝水能减肥:柠檬水
柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得 。
柠檬是种富含维生素C的营养水果,它具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、减肥燃脂都十分有效 。但是再好的食物摄入时也不能肆无忌惮 , 柠檬也不例外,喝柠檬水每天不宜超过1000毫升 。此外,由于柠檬pH值低至2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水 。
5、下午喝水减赘肉
肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉 。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏 。
【喝水的最佳时间 揭秘补水的4个黄金时间】总结:喝水时为了我们的身体补充水分,多喝水也不见得会对我们的身体有好处,可是不喝水是绝对对我们身体有害的,通过以上小编的叙述相信你对喝水的好处及最佳时间有了解了吧,那么日常生活中你就要对家注意了,小编希望大家能够健康生活 。