五、摄取适量的维生素
寒冷气候使人体氧化功能加强，肌体维生素帮谢也发生了明显变化，饮食中要及时补充维生素B2(核黄素)，以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病地发生 。维生素B2主要存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中 。维生素A能增强人体地耐寒力 ， 应多吃些富含维生素A地肝脏、胡萝卜、南瓜、白薯等食物 。维生素C可提高人体对寒冷地适应能力，对血管具有良好地保护作用，应注意摄取新鲜蔬菜与水果 。
总结：通过以上小编的论述家庭主妇的你应该对调味品如何用有所了解了吧，希望小编给你的建议你能够受用，做出健康美味的菜品，一家人健康快乐的生活 。

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