过去民间对节气有许多讲究 ， 多数又与吃和防病有关，这与人们关注自己的生活健康不无关系 。“民以食为天”，立秋是一个很重要的节气，人们当然忘不了吃 。所以北京、河北一带民间流行“贴秋膘” 。伏天人们胃口差，所以不少人都会瘦一些 。清朝时，民间流行在数伏这天以悬秤称人(大多是称小孩)，将体重与立夏时对比来检验肥瘦 ， 体重减轻叫“苦夏” 。那时人们对健康的评判 ， 往往只以胖瘦做标准 。瘦了当然需要“补”，弥补的办法就是到了立秋要“贴秋膘” ， 吃味厚的美食佳肴，当然首选吃肉，“以肉贴膘” 。这一天，普通百姓家吃炖肉，讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等 。
立秋除了“贴秋膘”，天津等地还流行“咬秋” 。和“咬春”一样，人们相信立秋时吃瓜可免除冬天和来春的腹泻 。清时人们在立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯汤等放在院子里晾一晚 ， 于立秋当日吃下，为的是清除暑气、避免痢疾 。过去在杭州一带流行食秋桃 。立秋时大人孩子都要吃秋桃 ， 每人一个，吃完把核留起来 。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫 。这么多食俗大都为防痢疾，足见我国劳动人们对秋季腹泻的防范意识 。
立秋以后 ， 如天旱少雨，赤日炎炎，产生连续酷热天气，就把伏天拖长了，即所谓“秋老虎”，意谓炎势如虎，反常的酷热不逊于大暑 。此时人们更感到闷热难当 。当然秋天的炎热毕竟像“兔子的尾巴———长不了” 。立秋后如逢雨水多 ， 下一阵雨凉一阵，处暑后，暑气当已消退，确实进入秋季了 。
结语：立秋一过，天气将会逐渐转凉，此时夏季的养生方式已经不管用了，我们需要根据不同的季节制定不同的养生方法，希望下药过好秋季的朋友可以试一试小编所说的秋季养生的小常识 。

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