夏季养生小常识做好这10件小事避免生病( 二 ) _夏季

夏季养生四原则
一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。
二是清热消暑。
夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。>>>夏季养生小常识 5食物男人别碰
三是补养肺肾。
中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。
四是冬病夏治。
所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。
【夏季养生小常识做好这10件小事避免生病】结语：从小编的文章可以看出，要想要健康的度过这个夏季，适当的运动和合理的饮食是不可避免的，喜欢夏季吃冷饮和烧烤的朋友，一定也要注意营养的补充，防止生病。

夏季养生小常识 做好这10件小事避免生病( 二 )

夏季养生小常识做好这10件小事避免生病( 二 )