海参
推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品 。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效 。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽 。
【看头发知健康 头发变化或是疾病盯上你】结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道该如何从头发看健康了吧！还有小编为大家推荐的一些对头发好的食物，大家也要记得吃哦！希望大家都能够拥有健康的身体！
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