锦囊：注意补充蛋白质 ， 以中性的奶类、蛋类、豆类、鱼类为主，其次多食用含抗氧化类食品，如虾青素、辅酶Q10、番茄、红石榴等 。
四、指甲发脆、易断说明营养不良
正常的指甲出现分层，往往跟营养不良、生活习惯混乱引起的内分泌紊乱有关 。严重时还伴有内脏的病变 。建议改正生活习惯的同时去做一个全面的体检 。
锦囊：除了增加蛋白质和铁质的摄入 ， 还可以每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克，将有助于改善指甲的强度 。
结语：看完了文章，相信大家对手指里的秘密一定都有所了解了吧 。如果食指苍白无力 ， 就要多关注自身的消化系统了 。平时可以多练手指操，手指舞，让自己的手指更美丽健康 。多关注自己的手指变化 ， 对自身的健康是有很大好处的！
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