掉头发或许预示5种致命疾病( 五 ) _疾病

4.按摩头皮
每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
5.戒烟忌酒
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。
6.烫发吹风要慎重
吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。
女性掉头发是什么原因引起的呢？
现代医学认为对头发的测定可以用评判一个人的健康状况，而我国古医学早已提出头发生长的好坏与肝肾气血有直接关系的观点。“肝藏血，发为血之余，血亏则发枯。肾为先天之本，精血之源，其华在发。”等观点，精辟地论述了头发与人体健康的内在关系。头发的生长有赖于血，但生机根于肾。肾内精气的盛衰，其外在表现通过头发展示出来。因此头发的生长与脱落、发质的好坏、白发或枯黄、润泽或枯槁、断裂或开叉均与肾气的盛衰有直接的关系。
现代医学进一步证明，头发由蛋白质组成，头发的健康生长不仅与日常的外在护理相关，更与人体的血液、微循环、内分泌、免疫系统功能等内部环境有着密切的关系。头发与人体健康密切相关，那么，女性掉头发是什么原因引起的呢？
女性掉头发的病理和类型与男性基本相同，但病因和临床表现不尽相同，下面是女性掉头发的常见原因。
1、内分泌原因。内分泌发生变化以致失衡，进而影响头发的生长周期，并致脱发增多。
2、精神原因。压力大、睡眠不足、思虑过度、焦虑抑郁症等都会干扰女性头发的生长。
3、营养原因。女性多偏食、减肥，容易导致营养不良、贫血而影响头发生长。
4、遗传原因。遗传是女性掉头发的主要原因之一。
5、疾病继发性掉头发。甲亢、糖尿病、真菌感染等都可引起疾病继发性掉头发。
6、药源性掉头发。因病服药所引起的掉头发。
7、头发护理不当。喜好电、染、拉直发等美发方式的女性容易因头发损伤而掉头发。
防掉发最佳饮食原则
随着工作压力不断增大和环境的恶化，脱发越来越年轻化，不少人不到三十就开始“谢顶” 。除了平时要舒缓心情外，最重要的防脱方法就是食疗，下面为您推荐十大最佳防脱食物，也特别适合秋天吃，赶快一睹为快吧。
第一种：鲑鱼(大马哈鱼) 。因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素，同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康。如果缺乏，导致干涸的头皮，给人们难看的外表。那对于素食者而言怎么办呢？请在日常食谱里补充亚麻子(麻仁油)，这是不错植物性的欧米茄3脂肪酸。
第二种：墨绿色的蔬菜。菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。
第三种蔬菜：豆。有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的！如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H(英文：biotin) 。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。