脾胃虚弱的症状鼻头颜色预示脾胃功能( 二 ) _脾胃

5、上下楼梯
利用年下楼开展锻炼，开始时一步一阶上，然后逐渐过度到一步两阶，上下往返，做10分钟左右，每日3次。速度则由慢到快，运动量达到心率每分钟120次左右。
6、艾灸
在家可用艾条箱，把艾条放进箱中，放在肚脐上，正好把肚脐(神阙穴)、上脘穴(脐上5横指)、中脘穴(脐上4横指)、下脘(脐上2横指)全覆盖，用艾条药力和热力健脾益胃。
还可灸足三里：足三里是强身健体的万能穴。
7、保暖
脾胃虚寒患者还要注意保暖、避风寒，尤其不能让腹部受凉，即使炎夏，睡觉也要用薄被护腹。
8、锻炼
可选择较温和的方式如散步、漫跑、哑铃、太极拳等，因大汗会耗津伤气，加重虚寒。不提倡游泳，泳池水比体温低，会让脾胃感到不适。
结语：通过上文对于脾胃虚弱的症状的介绍，大家可以自己测试一下，看自己的脾胃是否健康哦。调理脾胃的方法有很多，小编介绍的是最简单快捷的，大家不妨尝试一下哦。

脾胃虚弱的症状 鼻头颜色预示脾胃功能( 二 )

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