6、保持室温稍凉
卧室温度稍低有助于睡眠 。
7、大睡要放在晚间
白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺” 。白天睡眠时间严格控制在一小时以内 ， 且不能在下午三点后还睡觉 。
【失眠的原因 6大因素是最意想不到的】8、保持安静
关掉电视和收音机 。
9、要有舒适的床，以提供良好的睡眠空间
10、睡前洗澡
一个热水澡有助于放松肌肉，可睡得更好 。
11、不要依赖安眠药
服用安眠药一定要咨询医生，建议服用安眠药不要超过4周 。
12、失眠的时候不要给自己压力 ， 有压力会更睡不着
结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道失眠的原因有哪些了吧！还有小编为大家推荐的一些缓解失眠的方法，正在遭受失眠痛苦的人们可以试试哦！

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