6式醒脑操赶走烦人的春困( 二 ) _烦人

第一利用外部感官刺激行为，阻止春困
对于经常看电脑、玩游戏、看书久坐的朋友们，时间一长就容易导致易困，这时我们可以转移注意力，看看窗外的远方，周围的高楼大厦、卧室的新鲜花卉。或者可以听听节奏变化快的音乐，刺激一下我们的沉睡的耳朵。或者身边要是有些可口的零食，通过上下牙的活动也会起到提神的作用。如果，特别困也可以原地简单运动促进提升人体的新陈代谢，全身及大脑的供血量都会加快速度流通，进而防止春困。
第二利用外部运动刺激行为，阻止春困
我们人体的肩部拥有多处穴位，同时，肩部也承载在大脑的重量，兼顾平衡。时间久了，我们的脖子就会产生僵硬酸麻的感觉，时间拖得久了就更容易困了。提肩运动适用于空间狭小的人群，身体保持挺直，扭头、挺胸、晃动、摆动让我们颈部与肩部同时运动，每天早晚坚持做一会，可缓解颈部、肩部的麻木感。提后脚跟运动，主要针对的手脚偏凉的人群，运动量小血液循环不畅导致没精神、易困。而且，我们人体大部分肌肉都集中在下半身上，所以，提升后脚跟运动可以兼顾锻炼脚步腿部肌肉，具体操作步骤如下：身体坐直，腿脚成90°并拢垂直，根据节拍提高脚跟离地，保持一会儿，在慢慢用脚尖压脚底着地为一组，每天易困时间坚持做几组轻松能缓解易困。提肛运动也是不错选择，提肛运动不受时间、地点限制。
据史料记载，早在清乾隆年间，民间就盛行提肛运动驱走春困困意，中医认为人体中的肛门是经络的汇集地，可调节全身的阳气的提升，加快静脉血液的流通。提肛运动只需我们一呼一吸收缩肛门，一提一松为一组，每日坚持做，春困远离！
总结：春困让人很苦恼，上班族上不好班，学生族不能好好听课，所以春季一定要防治春困。小编文章中教大家的6个提神醒脑操，以及提神美食，大家都可以试试，很快你就能摆脱春困哦！