5、通过吃一些食物来解决：
需要准备的材料有：一根香蕉 ， 一两草莓，三百毫升低脂酸奶以及少量的柠檬汁和冰块 。
制作的具体方法是：将香蕉去皮 ， 切成小块;再将草莓去蒂，切成丁 。然后把切好的草莓、香蕉及冰块、酸奶、柠檬汁一起放入果汁机中，待搅打成汁就可以了 。
制成果汁的效果：由于香蕉中富含镁和维生素 ， 再和其它物质搭配起来 ， 本身又是非常可口的饮料，对心情烦躁不安很有帮助
【烦躁不安的原因和解决办法】要知道，烦躁不安是有原因的，找到原因，才好有针对性的解决 ， 否则，解决方法不当，会让人变得更加烦躁，如果是身体营养不良 ， 内分泌失调 ， 该补充营养素的就应当及时补充，如果是心情不好，当然需要开导心理 ， 采取运动、转移注意力等办法来缓解 。

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