睡前生气
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡 。
睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑 。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安” 。
睡前饮茶
【4种前戏 提高睡眠质量】茶叶中含有咖啡碱等物质 ， 这些物质会刺激中枢神经 ， 使人兴奋 ， 若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋 ， 使人不易入睡 。
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