1点-3点丑时，肝经最旺，要肝脏发挥解毒、造血功能，人体就需要在这个时候休息，让“血归于肝” ， 如果这个时候喝酒、玩乐，时间长了必将影响健康 。
3点-5点寅时，肺经最旺，有助于肺气调节和输布血液运行全身 。这个时候是阳气的开端，是人体气血由静到动的转化过程，气血不足或是体虚的人这个时候就容易早早醒来，而肺部有病者这个时候也比较容易发病，因此不要过早起床 。
结语
【养生至高境界 时辰养生】中医学讲究“天人合一”，养生就是要顺应天时，道法自然 。现代社会竞争压力巨大，加班、熬夜成了家常便饭 ， 焦虑、忍耐、愤怒、力不从心等不良情绪更像一条条绳索捆在身上 。抽出时间来，静静心神，尽量按照人体自身规律作息，保养一下自己，不是更有益于明天的工作吗？
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