健康的饮食是预防便秘的主要方法 。一日三餐中的粗粮与细粮荤菜与素菜的搭配要合理 。只有多吃水果蔬菜等高纤维食物 ， 才能保持大便的畅通 。
尿液是肾脏代谢的产物，其中含有许多人体新陈代谢所产生的尿酸尿素和各种有毒物质 。憋尿很容易引起泌尿系统感染和结石，严重的还会导致肾功能损害 。
需要注意的事，憋尿对女性的危害比男性更大 。这是因为女性腹腔内的器官结构较为复杂 ， 其泌尿系统比男性更容易遭受病菌的侵袭 。女性憋尿不仅会影响膀胱功能 ， 造成尿路感染，还会对生殖器官产生不利的影响 。
【健康小常识 看看五个不能中你能做到几个】专家提醒，即使工作忙碌，也要尽量做到每隔一至两小时排小便一次，这样才能有效减少尿液中的有害物质对膀胱的刺激，从而防止膀胱癌等疾病的发生 。
- 十个必知保健常识
- 6个你该知道的却又容易被忽略的健康知识
- 睡眠不足 毒素积聚易致亚健康
- 奇怪但是有效的14个健康秘诀
- 80后小媳妇 婆婆介意我有同居史
- 白纸不能包食物 12个省事小习惯损害健康
- 健康吃饭必须遵从的五大常识
- 无偿献血健康常识
- 9大“坏习惯”不坏 常做可促健康
- 冬季养生秘诀 记住5个小常识