晒太阳可以促进我们体内维生素D的生成，有利于钙吸收 。“老年人晒太阳不仅可以补钙还能保持心情舒坦 ， 改善抑郁情绪 。”专家解释，“上午9~11点红外线占上风，紫外线偏低，能让人感到温暖柔和，有促进血液循环的暖身作用 。但到了下午就不要再在室外暴晒了，特别是11点过后到下午3、4点左右，这时候紫外线的强度是最大的 。”
专家提醒，虽然春天的阳光不太容易出现晒伤，但紫外线的强度和夏天是一样的，所以特别是那些皮肤敏感的人，不建议长时间晒太阳 。冬天被衣服捂得严实的皮肤刚到春天时，对日光的抵抗力较差，所以日光过敏性皮肤病在春天更多见 。此外，皮肤敏感的人应该尽量少吃光敏性食物，比如芹菜、西兰花等 。
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