12、小食
21世纪提倡的进餐制以日进五餐或六餐为宜 ， 三顿正餐外的小餐（上午10点、下午16点及20点左右）称为“小食”，具多重功效 。它与平时所说的零食有别，因为它不像后者无定时定量的没规律，就不会导致与正餐的矛盾 。
13、稀食
食粥养生自古延续至今，现在的食谱比古代宽泛得多，除粥外，还包括牛奶、豆浆等流质及各种粥、汤 。稀食不仅适宜吞咽，而且还能使营养成分容易析出 ， 便于人体吸收 。
14、软食
坚硬的食物难以消化，特别是老年人及胃弱者，一日三餐烹煮饭菜应以烂熟为好 。坚持软食也符合中医所说的“不以脾胃熟水谷”的原理 。
16、静食
用餐时，宜安静地精神集中，品尝美味；而谈笑进食，很容易呛咳；哭着用餐 ， 或者生气吃饭 ， 对身体健康很不利 。
15、干食
干食与软食的要求正好相反，但其可以增强咀嚼功能，较强地刺激牙周、牙龈丰富的神经末梢，而起健脑作用 。干食还可健胃、美容、抗癌，应经常为之 。
17、断食
断食与节食有一定的关联 ， 又不完全一样 。断食即在一定时间内，一顿或一天不进食 。现认为 ， 有计划地安排断食，可有效地增进消化道功能，还可彻底地排除体内毒素，利于挖掘人体潜力 。在某些欧美国家，现已有很多人开始尝试断食，据说取得了不错的效果 。
18、选食
选食与杂食有一定的相关性 ， 但又有所不同 。杂食强调了一个“广”字，选食则更多地强调了个体的针对性 。在新世纪个体营养时代 ， 更应根据自身情况来选择食物（甚至可根据个体基因类型），使营养更适合个人的具体需要 。
19、药食
与选食相类，都是根据身体的特别需要来选择食物，以达到食物来预防和治疗疾病的目的 。我国自古就有“药食同源”的说法 ， 并认为一般食物均可入药 。这方面的选择性很大 。

• 必知10大牙科常识
• 需重视的护牙常识
• 健康护理早知道 宝宝护牙的10常识7要点
• 小常识 你必须知道有关新陈代谢的10件事
• 戒烟须知的六常识
• 女人宫颈疾病的那些常识
• 小暑后养生保健必过“6道关”
• 养生小常识 夏季头朝哪个方向睡觉最健康
• 夏季减肥8常识 养颜甩脂必变瘦
• 中秋过后养生谨记