骨折后胶原蛋白与钙要双补( 二 ) _胶原蛋白

豆类
豆类食物通常很便宜，而且它们都富含氨基酸(蛋白合成的重要元素)、膳食纤维、维生素和矿物质。大部分非肉类蛋白食物来源都不具备富含氨基酸的特性，所以把豆类和其它食物混搭是个不错的建议。比如红豆与米饭混蒸，二者含有不同的氨基酸种类，一起食用既美味又营养。
燕麦
燕麦片中含有大量对肌肉合成有所助益的优质蛋白。它易于人体吸收消化，早餐中吃一些燕麦粥，搭配一些小胡桃和新鲜蓝莓，它们是你活力四射一整天的基本保障。
螺旋藻
螺旋藻营养价值非常丰富，是全世界公认最好的天然蛋白类食品。其特有的藻蓝蛋白，能提高人体免疫力，而且它还富含各种维生素，矿物质与微量元素，都极易被人体吸收。螺旋藻还富含人体所必需的不饱和脂肪酸且不含胆固醇。
会说谎的心电图
心脏不断地进行有节奏的收缩和舒张活动，血液才能在闭锁的循环系统中不停地流动。在整个心动周期中，起搏点、心房、心室相继兴奋，都伴随着这种生物电的变化。通过心电描记器，从受检者体表引出多种形式的黾位变化的图形，这就是心电图。不过有时候，心电图正常也不能说明
心脏就没有毛病
都有问题反而没问题心电图仪器是个“笨拙”而又“死板”的机器。如心肌肥厚，如果只存在右心室肥厚或左心室肥厚，心电图上可以表现出来：可是若左右心室都肥厚，由于电位可硐互抵消，心电图就表现为正常了。还有一些冠状动脉多支病变患者，由于心肌缺血范围广泛，导致异常的心电向量相互抵消，而使心电图表现“正常”：此外，心电图仪的质量及灵敏度，也会影响检测结果。
胸闷胸痛及时警惕
如前所述，常规静息心电图只是较粗略的检查方法，心电图正常并不意味着没有冠心病，尤其是那些有发作性胸闷、胸痛或有活动后心前区不适的患者，更应提高警惕，及对就医。
为提高对冠心病的早期诊断，可以采用活动平板试验、动态心电图等检查手段来弥补一般心电图的不足，如仍不能确诊，还可以进行放射性核素造影、冠状动脉造影来进行诊断。值得注意的是，一旦确诊为冠心?。?即使每次心电图都正常，仍必须采用非药物和药物综合措施，以预防冠心病复发或病情加重。
查不出的冠心病
有时，心电图正常也不等于没有冠心病=从心内科的临庆经验看，大约六成以上的冠心病患者每年体检做普通心电图都查不出异常，他们在日常生活中乜没有什么明显的症状。明明心血管已有病变，为何无明显症状？
临床上一般将冠心病分为隐匿型、心绞痛型、心肌梗死型、心力衰竭和心律失常型以及猝死型等五种。其中，后三种类型的患者一般都有相应的心电图异常，而隐匿型病人常无症状，部分病人仅在运动试验过程中才出现心肌缺血的心电图改变。
心绞痛型患者发作时多可出现ST段移位，但也有约半数患者静息心电图可完全正常。这是因为这类患者尽管已有冠状动脉病变存在，但在安静时尚可维持心肌的血液供应，只有在劳累、情绪激动等状态下，心脏负荷加重，心肌耗氧显着增加，才会出现相对心肌供血不足。另外，只有当冠状动脉的丘管狭窄达到70%～75%以上，方可出现供血不足。如果仅根据心电图正常就忽略冠心病的诊断，或者直到出现急性心肌梗死才作出冠心病的诊断，就会延误治疗，甚至危及生命。所以奉劝那些有冠心病可疑症状的患者，千万不要因为心电图“正常”而放松警惕。