养生常识教你如何保持重要脏器的健康( 二 ) _脏器

文化活动
参加文化活动可保护记忆。渴望学习新知识，有创造性思维可推迟阿尔茨海默病的发生。
复杂工作
从事复杂工作，如劝服、指导、监督管理，或处理复杂数据可降低人们患阿尔茨海降低患病风险默病的概率。
解读几种常见草药及食物功效
葡萄酒可促进心血管系统健康
法国人常吃高脂肪食品，而心脏病的发病率却很低，寿命也比很多发达国家的人均寿命长。这其中的奥妙在于法国人习惯适量喝点葡萄酒。葡萄酒富含蛋白质、糖类、维生素、矿物质等多种营养元素，具有降低血脂、软化血管、促进血液循环、防治心血管病等功效。
适量饮用葡萄酒还具有抗衰老和美容的作用，受到爱美女士的追捧。在法国，素有“饭后一杯酒，医生不登门”之说法。法国的奥克地区是世界3大葡萄酒产区之一，盛产的葡萄达50多个品种，是世界上葡萄品种最全的地区之一。下面介绍几种当地名酒。
1、蔚森霞多丽干白葡萄酒：有青苹果和菠萝的果香味，口感清新、饱满
2、优选赤霞珠高级干红葡萄酒：口感清新，果味浓郁、饱满，味道纯正
3、歌易达自由精神干红葡萄酒：有青菠萝和梨的果香味，口感清爽，雅致
4、珍藏系列霞多丽白葡萄酒：口感饱满，顺滑，回味悠长
5、泰瑞美诺梅露席拉高级干红：果味新鲜多种果香混合葡萄酒
常见草药的治疗功效
薄荷：
可缓解胃绞痛和减轻肠易激综合征的症状，薄荷油还可以作为止痛剂。鲜薄荷叶水，可加速唇疱疹的愈合。或把沾了橄榄油的碎薄荷涂抹在疱疹处，几个小时换一次即可。
迷迭香：
可增强脑部血液循环，保护脑细胞，可有助于阿尔茨海默病的治疗。
牛至：
一直被认为有抗氧化特性。其叶子和花枝具有防腐作用。它含有多种天然药物成分，包括抗菌的香芹酚，在抵御化学物质对人体损害方面有显着功效。
百里香：
百里香的主要成分是麝香草酚，能破坏细菌和抵御某些真菌感染。百里香强效的抗菌力能杀灭幽门螺杆菌。自古以来，人们就将百里香提取物放入蜂蜜中，用于治疗支气管炎。
鼠尾草：
具有杀菌的功效，可加至牙膏或润肤霜中，治蚊虫叮咬和带状疱疹。
童叟无欺的金针菇
金针菇，在日本被誉为“益智菇”、“增智菇” 。
当年动画片《聪明的一休》广为传播，一休成了聪明的象征，有人便把金针菇叫做“一休菇” 。因为金针菇是食药兼用蕈菌，味道鲜美，且含有丰富的蛋白质、粗纤维、B族维生素等。金针菇中的赖氨酸和精氨酸含量特别丰富，且含锌量较高，两者都能促进儿童的智力发育和成长。
另外以现代营养学和医学观点看，金针菇是一种高蛋白、低碳水化合物，高钾低钠且富含纤维素和不饱和脂肪酸的食品，经常食用可降低胆固醇，抑制血脂升高，有利于防治心脑血管疾?。挥欣谑澄镏懈髦钟氐奈蘸屠茫河欣谂懦亟鹗衾胱雍痛徊亩舅睾头衔?，能有效地增强机体活力，防治肝脏疾病及胃肠道溃疡，抵抗疲劳，延缓机体衰老，特别适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用。
常食黑豆美容养颜又防便秘
黑豆，又名乌豆，含有丰富的蛋白质、多种矿物质以及微量元素。黑豆是保健佳品，具有4大作用。
高蛋白低热量
黑豆的蛋白质含量高达36%～40%，且氨基酸含量丰富。黑豆不含胆固醇，可以抑制人体胆固醇吸收，具有降低血液中胆固醇含量的作用。

养生常识 教你如何保持重要脏器的健康( 二 )

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