医生开药时你必须要说的几句话( 六 ) _你必须

(重庆市中山医院呼吸科主任黄勇)
冬季注意防寒防风保暖，尤其是老年人避免早晚外出。出门前、睡前别洗头，因为刚洗完头后，头发没干容易受寒致感冒，一旦长期积累寒气，还特别容易导致其他疾病的发生。进入室内后，建议大家先洗手、洗脸，特别注意的是，最好清理一下鼻孔。另外，进入室内，特别是有暖气的情况下，一定要先坐10分钟左右，再脱去外套。
骨质增生，泡脚水里加点醋
(中医副研究员、重庆市中医少林堂主任医师刘光瑞)
严寒天气泡脚也有讲究，可以老姜搭配盐，或者艾叶搭配盐泡脚，而患有骨质增生的人群，还可在泡脚水里放些醋。
饮食方面，在冬季喝汤喝粥不失为养生之方。对于身子虚的人，建议吃羊肾汤;口干舌燥的人，建议吃莲子粥;口臭以及小便颜色发黄的人，建议喝橘饼银耳汤。而男性朋友可以多喝排骨番茄汤，可防治前列腺和肾脏问题。
高血脂患者不宜睡高枕头
(第三军医大学新桥医院中医科主任徐梓辉)
高血脂俨然成为常见?。涫蹈牡羯钪胁簧傧肮?nbsp;，对于防治高血脂很有效。
一.枕头不要过高，以免进一步减少流向脑部的血液，增加脑梗塞的危险;二.晚餐不能过饱;三.老年人在冬季不要盖过厚的棉被以免影响呼吸，导致全身血流不畅和缺氧;四.睡前不要服大量的安眠药及作用强的降血压药。
冬季赖床，增加糖尿病风险→→→
(重庆市第六人民医院内一科主任范小云)
广大糖友，冬季切忌熬夜和赖床，因为睡眠不足6小时的人，患糖尿病风险会加倍。每天睡眠超过8小时的人，患糖尿病风险也会增加。平时散散步，做做瑜伽，深呼吸多次，对于防治糖尿病都有益处。
针对糖友，冬季如果得了感冒，需要密切观察血糖，及时调整用药。
不要随意给孩子吃助消化药
(新桥医院儿科主治医师温恩懿)
孩子在节假日最容易出现因暴饮暴食而引起的腹泻、消化不良的情况。如果出现了，家长不必给孩子吃助消化的药，以免让其肠胃更加脆弱，只需要让他们减少进食量，吃清淡食物就好。
两三岁的孩子因为吞咽反射不够成熟、自我防护意识不强，在吃东西时稍有不慎，就容易出现气管、食道被卡的情况，严重的会危及性命。所以，家长不要给他们吃花生、果冻、板栗等不易咀嚼的细小食物，更不要让他们边笑边吃，或是睡着吃任何食物。
吃小苏打片降低痛风风险
(重庆市中山医院心血管外科副主任医师陈灏)
冠心病和痛风是冬天和节假日期间最容易复发和诱发的两大病症，尤其是痛风。
过年过节期间的饭局和应酬也有所增加，所以就难免会提高复发和诱发痛风的风险。为了身体着想，痛风患者一定要禁食豆制品、啤酒和动物内脏，像海鲜也最好少吃。如果担心一时的不注意而吃了某种不应该吃的食物，可每天根据自己的病情吃1-2颗小苏打片，来减少发病的风险。但这并不代表就可以肆无忌惮地吃各种食物了，管住嘴才是养生关键。
年终事务多，不妨K歌、运动来减压
(重医附一院心理卫生中心主任蒙华庆)
对于大多数人来说，快到年终时，事情就特别多，因为要在短时间内完成，就带来了较大的压力。如此一来，焦躁、抑郁、情绪低落、失眠等不良症状就产生了。加之冬天寒冷、日照较少，就更容易加重这些症状。
如果出现了上述不良症状，可以通过K歌、运动等方式来进行调节和排解。因为这些方式可以振奋人的精神，增加快乐神经递质。

医生开药时 你必须要说的几句话( 六 )

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