怎么吃最健康：海带与醋最搭配，醋可让海带软化 ， 可以试试用醋凉拌海带 。加上冰块的海带汤，可以凸显醋的酸味，口感更清爽 。
6.荞麦降压助睡眠
荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物 。此外，其降血压和助眠的效果也很好 。荞麦还是很好的大肠清道夫 ， 纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称 。
怎么吃最健康：可以将荞麦面凉拌、煮汤 。也可以将荞麦和米饭一起蒸或熬粥 。
结语：看了上文的介绍 ， 我想大家都应该知道如何长寿了吧！大家可以试试这些方法哦！还有小编为大家推荐的一些能够帮助长寿的食物 ， 想要长寿的人们要记得吃一些哦！
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