“年底综合征”来袭紧张环境导致失眠体重下降( 二 ) _综合征

专家建议：中小企业的老板经常会遇到诸如此类的人才流动问题，一旦遇到自己精心培养的人才离开企业，往往就会非常痛苦，因为一个优秀销售人才的培养非常不容易，而对一个小企业来说更是意义重大。但人才的流动也是无法阻拦的，建议李老板最好平时就能够多与销售骨干进行沟通，防患于未然，以老带新，通过事业留人、感情留人和薪水留人等多种方式来稳定自己的团队。
失眠最好的治疗方法
1、腹部穴位按摩法：强肌肉胃肠蠕动
原理皆天然：腹部按摩的保健养生原理是调整人体阴阳气血、改善脏腑功能。腹部按摩可使胃肠及腹部肌肉强健，促进血液及淋巴液循环，使胃肠蠕动加强，消化液增多，淤积之处消失，人体得以健康、益寿，从而达到养生保健的目的。
腹部按摩法：平卧床上，先用右手掌心贴附在肚脐部，左手掌心叠在右手背上做顺时针方向按摩约一百二十次，然后逐渐到全腹，然后再逐渐缩小按摩范围，回到脐部。如此反复按摩三次，再交换左右手的位置，以左掌心贴附脐部，右手重叠压在左手掌背，依前面的方法做逆时针方向按摩一百二十次。按摩时还可用左手和右手环形按摩，以增强按摩的力度。应该注意的是：腹部按摩不可在“过饱”或“过饥”时进行，还须排空小便，意守丹田，才能收到良好养生保健益寿的效果。
2、十指梳搔头皮法：肾充盈护发健脑
原理皆天然：肾主骨生髓，通于脑，“其华在发” 。肝藏血， “发为血之余” 。因“头为诸阳之会”，主宰一切精神情志活动，故又有“发为脑之华”之说。头发的乌黑、润泽、柔韧，均标志着气血充足、肾气充盛、大脑健旺、神气充足。我国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法，看做是健康长寿的重要措施之一。实践证明，梳头有疏通气血、散风明目、荣发固发、促进睡眠等作用。
十指梳头法：所用头梳宜取木质如桃木或用牛角等天然材料制成，梳齿宜圆滑。梳头时间一般取早晚各5分钟，其余闲暇时间亦可，切忌在饱食后梳理，以免影响脾胃的消化功能。
3、搓揉耳廓法：开肾窍远离失眠
原理皆天然：人的耳廓正面有300多个穴位，背面有50多个穴位。这些穴位关联着人体的各个部位，如果经常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。
揉搓按摩法：按摩耳廓，闲暇时皆可随时做，有条件者最好分早、中、晚或更多次揉搓，每次约5至10分钟，以发热为度。“耳为肾之窍”，肾开窍于耳，耳为六条阳经经脉所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部发热有烧灼感为宜。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾?。叩裙δ?。
4、上肢部按摩法：和血气驱走抑郁
原理皆天然：上肢部位为“手三阴手三阳之脉”的要道，是内连脏腑外络肢节的重要部位。此法有疏通上肢经脉、调和气血之功能，对焦虑抑郁、心烦不安及上肢病痛有良效。
上肢部按摩法：每日早晚按揉各60次，即从上内侧腋下(极泉穴)至腕部内侧(内关穴);从外侧腕部(外关穴)至肩部(肩井穴) 。
【“年底综合征”来袭紧张环境导致失眠体重下降】结语：通过以上对于“年底综合征”导致失眠体重下降案例讲述，相信很多患有此类“疾病”的人都找到治疗失眠的好办。小编认为，一年总是有得有失的，我们在日常生活中就要放松心态，正确的看待自己，不能给自己太多的压力。

“年底综合征”来袭 紧张环境导致失眠体重下降( 二 )

“年底综合征”来袭紧张环境导致失眠体重下降( 二 )