揭为什么你比别人老得快( 四 ) _你比

他们声称，每日食用一个鸡蛋的年轻女性，其患乳腺癌的风险性将会下降18% 。
除了鸡蛋之外，植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食物也具有预防乳腺癌的功效。
瑞典科学家还发现，黑麦片粥或黑麦糊也具有同样的功效。
这是因为黑麦粒的外壳中含有一种称之为特殊的物质，它能够抑制癌细胞的生长。
每天早晨吃上一个水煮鸡蛋就能大大降低患乳腺癌地风险性，何乐而不为？
黑麦糊和黑麦面包也应成为女性早餐的首?。四芎腔と榉?nbsp;，还具有预防便秘、减轻体重的功效。
花生酱
呵护关键词：永葆青春
或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E 。
所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。
此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动比赛前2小时。
运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包。
其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感。
并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态。
花生酱的功效还不仅限于此，最新医学研究表明。
花生酱与其他坚果(如核桃、榛子)一起食用，就能使女性大大降低患糖尿病(类型2)的风险性。
咖啡
呵护关键词：食物催情
如果你正为性趣日渐消退而苦恼的话，不妨试一试咖啡的催情效果。
当然，咖啡在提高人的注意力、消除紧张情绪、预防早老性痴呆和帕金森症方面，作用也不容忽视。
除此之外，它还能提高止痛片40%的效力。
对咖啡因的反应因人而异，每个人应找出自己喝咖啡的最高限量。
但一般来说，一天喝3杯为宜。咖啡易使人体钙流失。
但如果喝添加了牛奶或伴侣的咖啡，就能有效防止钙的流失。
咖啡对皮肤也有害，因此，喝一杯咖啡之后，应喝1—2杯水。
美国大杏仁
呵护关键词：保持体形
过去，人们经常把食物的脂肪含量与体重增加画上等号，而美国大杏仁刚好能证明这一误区。
研究显示，在每天的膳食中加一把美国大杏仁不仅不会使体重增加，相反，还能帮助女性减肥。
这是因为，首先，食用美国大杏仁等坚果会让人产生明显的饱腹感。
饭前吃一小把，可减少对于其他高热食品的摄入;
其次，大杏仁所含的膳食纤维可以降低脂肪吸收率。
食用大杏仁并不会摄入营养标签上标明的那么多热量，所以不会导致体重增加。
另外，一些研究还表明，每周食用美国大杏仁5次以上的女性，身体质量指数(BMI)在所有成年人中最低。
美国大杏仁确实是一种容易填饱肚子的轻松小食品。
一把大杏仁(约23粒)，大约28克，含有160卡路里。
同时富含类黄酮抗氧化剂，同时也是维生素E和矿物质镁的极好来源。
女性可以将它当作一种健康的零食，尤其适合在餐前食用。
总结：通过上文的详细介绍，相信大家衰老的原因有了一定的了解，上文向大家介绍了一些抗衰老的食物以及方法，大家可以照着这些去做，不过千万不要做加速衰老的事情哦！

揭 为什么你比别人老得快( 四 )

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