【会伤害耳朵健康的坏习惯 你中招几个?】 此外 , 还可以将手环成环状 , 由上到下反复摩擦耳廓数十次 。这个方法不仅很简单 , 而且可以缓解上班族常见的颈肩腰腿的疲劳和疼痛 。对于头晕和头痛也有很好的效果 。
防止听力下降的五大方法
1、戒除烟酒
因为烟酒对听神经都有毒害作用 , 尤其是烟草中的尼古丁进入血液 , 会使小血管发生痉挛 , 血流缓慢,粘度增加,造成内耳供血不足,从而引发耳聋 。
2、避免噪音的损害
噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳,导致内耳的微细血管处于痉挛状态,使内耳供血减少,导致听力下降 。因此 , 听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大 , 一般放在85分贝左右即可 。
3、忌掏耳朵,常按摩
挖耳是个不良习惯,易碰伤耳道,引起感染、发炎,甚至可能弄坏鼓膜,耳道奇痒时,可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道 。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血循环,有保护听力的作用 。
4、合理饮食
日常要少食过甜、过咸及膏梁厚味的食物,防止动脉硬化产生内耳缺血,导致听力减退 。
5、保持愉快的心情,多参加锻炼
过度的疲劳和精神紧张,都会引起内耳缺血,影响听力,如恼怒、动肝火等 。平时多参加力所能及的锻炼,如郊游、清晨散步、打太极拳等,可促使全身血液循环,加强内耳血液供应,延缓器官衰老 。
- 学会这些让你的牙齿更白哦!
- 睡前喝水会水肿吗?如何正确喝水?
- 如何维护好夫妻感情 学会夫妻沟通方式
- 晚餐不当会引发的几种疾病
- 夫妻磨合期里都会存在哪些问题
- 妻子会示弱婚姻更美满!
- 夫妻无话可说怎么办 学会住进对方心里沟通
- 脸上过敏怎么办?为什么会过敏?
- 劲椎病也会诱发猝死?
- 会做这事的男人才能让老婆舒服