为了扫荡掉阻塞动脉的胆固醇，试一试每天多吃些全谷物吧！因为其富含能降低胆固醇的β葡萄糖，燕麦对于预防心脏病特别有效 。
5、鱼油
无论是罐装的还是新鲜的含鱼油丰富的鱼类，例如野生三文鱼，含有丰富的OMEGA-3脂肪酸，这种成分能有效稳定心律，降低血压，遏制心血管炎症 ， 减少心脏病发作的风险 。专家建议每周吃富含鱼油的鱼类2~7次 。
6、干果
核桃含有大量的植物甾醇，这种成分可以减少肠道对胆固醇的吸收;核桃同时还含有可以预防血栓的Omega-3脂肪酸、维生素E、纤维素、钾以及蛋白质 。为了心脏的健康 ， 请每周吃5次核桃、大杏仁、开心果或者腰果 。
- 健康体检要因职业而变
- 24个养生小窍门 保持健康体魄
- 要美还是要健康 4种流行时尚伤身
- 从尿液看健康 健康尿液的6大黄金标准
- 最好别发火！生气使心脏病机率增8倍
- 关爱妻子健康 丈夫任重道远
- 这六个小习惯 慢慢损坏你的健康
- 习惯造就健康 影响健康的习惯大盘点
- 健康预示信号不可小视 这些健康小常识你知道吗？
- 46条健康常识科普