5、少喝饮料 ， 特别碳酸饮料 。
碳酸饮料不要多喝，其实这个不但对我们的牙齿没有好处之外，喝的太多对我们的身体也不好 。如果你喜欢喝饮料的话 ， 一定要注意量 ， 同时尽量选择少含碳酸的比较好 。因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层 。
6、多吃蔬菜水果 。
蔬菜水果，其实，我们每天都会提醒我们去多吃，但是感觉总是吃的不多，毕竟它们比不上各种肉食的芳香可口 。现在我们从来不愁吃肉，也因此会导致我们人体的各种维生素的摄入相对比较少 。所以，我也来说一下 ， 尽量多吃点蔬菜水果，是很有好处的，不但对我们身体非常有利，同时，蔬菜水果丰富的维生素能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等 。所以 ， 为了保护牙齿，多吃点蔬菜吧 。

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