倒春寒是什么意思？初春倒春寒养生要注意什么( 四 ) _倒春寒

健康支招：
注意脚底保暖很多女性朋友刚一立春，就觉得春天来了，迫不及待地换上单衣、单鞋，即使在最怕冷的生理期也不例外。但中医认为，人的脚底不能受凉，因为脚底脂肪少，而且许多穴位与人的内脏相对应，脚部受凉就会引起许多脏腑不适。专家提醒：“倒春寒时，记得在家时或沐浴后不要穿凉拖，尽量到晚春时节再换上单鞋，平时还可适当进行脚底按摩和锻炼。”
不要湿发就出门很多姑娘为了随时以飘逸形象示人，养成了每天早晨洗头的习惯，时间紧迫，就只能舍弃了吹干头发的步骤。湿发出门，特别容易吸收寒气，影响头部，种下偏头痛的祸根，严重时还会出现恶心呕冷手足厥冷的情况。
中医支招“倒春寒”
养生俗语“春天孩儿脸，一天变三变”，说的就是这初春的天气。
招数一：春捂
适当“春捂” 。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。
招数二：春季锻炼不宜过早
春季锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节。
招数三：养成良好生活方式
俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼;不抽烟不酗酒;少吃油炸食品。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病的发生。
招数四：做好自我保健
对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。
招数五：孩子家长需警惕小儿感冒
让孩子加大在阳光下的活动，多呼吸新鲜空气，合理膳食，增加机体免疫力。被褥、衣服要勤晒，室内经常通风除尘，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。
编后语：现在只是初春时节，天气阴晴不定，气温也没有稳定下来，所以一定要做好春捂预防倒春寒。