从身心彻底战胜愤怒
精神上
冥想可以帮助你 。燃起香精油，将充满怒火的心平复下来，忘记一切不愉快，放下与人战斗的号角，现在你只需要注意自己的呼吸，将绷紧的弦放松一点、再放松一点 。几分钟后，你就会足够冷静和客观分析问题的症结了 。
心理上
说出你的愤怒 。也许和一个好友 ， 或者自言自语 ， 说出自己的愤怒 。当然到最后，别忘了给自己一点信心：我不会为愤怒所控制 。
生理上
发泄愤怒 。你可以对着一个枕头猛打，也可以找别的出气筒，比如可以摔碎本想仍掉的废弃物 ， 这会痛快极了 。不过，更加节约积极的方法应该是去运动和健身 。在跑步机上跑个半小时 ， 让愤怒随着每一步从身体上流走 。
情绪上
【如何化解职场上引发的怒火？】 大哭一常酣畅淋漓的哭泣会让愤怒随着泪水消失 。

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