健身结果：女士逛街少则两三个小时，多则一天，不停的运动才能增加腿部力量，消耗体内大量的热量，到达健身的结果 。
4、打保龄球
适宜人群：在某个职位已干了很长功夫 ， 却久也得不到升职时机的人 。
理由：一直辛勤地工作 ， 却总是苦于得不到领导的青睐，你改变不了此种境况，但当你甩出保龄球的那一瞬，所有的怨气和苦闷好像都被一起甩出去，那份快感怎一个“爽”字了得？得分的节节攀升让你找回了自信，几局下来你对工作和人生又充满了希望 。
健身结果：只要你打保龄球时姿势正确 ， 周身200多块肌肉都能获得锻炼 。
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