六、“极少量、极多餐”减肥良方：
【心理减肥法的效果怎么样】骗自己的方法还有一招，就是将"三餐"变成"六餐"，但每一餐只吃"非常少";甚至变成"九餐" ， 每一餐吃得"超级超级微少" 。文章引用学术研究 ， 每天吃4~5餐的人，比较能够控制他们的食欲，这可能和他们认为不必等太久就可以再吃有关 。不过，虽然少量多餐，但最后一餐一定得是"晚餐"，过了晚上七点后就严守"不吃东西"的原则，这一招才会有效 。
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