按摩
【适合周末的减肥方法】除了运动，按摩也是一种常用且简单易行的减肥方法 。它主要是利用揉捏等动作，并配合具备减肥效果的按摩霜，去达到改善体内脂肪含量的作用 。因为按摩可以提高皮肤的温度从而实现大量消耗能量 ， 并可以促进肠蠕动、促进血液循环，使多余水分排出体内 。按摩的基本方法：以肚脐为中心做类似画问号方式进行，先按摩右侧，后按摩左侧 。每天按摩1次，每次左右两侧各按摩30至50次 。
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